Frauensporttag 2021
Am 26.11.2021 ist Frauensporttag!
Jetzt also doch wieder Online!
Am Freitag, 26.11.21, wird wie geplant der Frauensporttag stattfinden. Anders als ursprünglich geplant jedoch leider nicht in Präsenz sondern im heimischen Wohnzimmer.
Gemeinsam mit dem Fitness Club Ringwiese streamen wir am Freitag ab 19 Uhr via Zoom und Facebook Live das gesamte Programm. Die Teilnahme ist für alle kostenlos!
Ihr müsst auch keine Kurse wählen. Alle 3 Kurse stehen im Angebot. Also ladet eure Freundinnen ein und schwitzt digital gemeinsam. Wir freuen uns auch digital auf euch!
Folgende Angebote haben wir im Programm:
HIIT:
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingselemente und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher, gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.
Dabei steckt hinter HIIT eine einfache Idee: Ein Training ist effektiver, wenn es nicht stets im gleichen mittleren Belastungsbereich stattfindet, sondern zwischen starker Anstrengung und Erholung wechselt. Die Kombination aus „alles geben“ und Erholung sollen Anpassungsprozesse im Körper anstoßen, die Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern. Durch die abwechslungsreiche Übungsvielfalt lässt sich so ein anstrengendes, aber kurzweiliges und Spaß bringendes Workout gestalten.
Anne Holz (Physiotherapeutin, Trainerin Fitness und Prävention)
YOGA:
Yoga – Ruhe finden, Leichtigkeit spüren
Ruhe und Leichtigkeit entfalten sich durch eine regelmäßige Yogapraxis und sie bedürfen einem ausgewogenen Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit sowie einer stabilen Basis. In meiner Yogapraxis stehen deshalb das Schulen und Vertrauen in die eigene Kraft, Beweglichkeit und Balance im Mittelpunkt. Du lernst, dich auf feine Bewegungen zu konzentrieren und gibst dir dadurch die Möglichkeit, ruhiger und fokussierter auf der Yogamatte anzukommen.
Franca Rudolph (Lehrerin für Hatha, Power und Aerial Yoga)
HIPHOP LADYSTYLE:
HipHop Ladystyle bezeichnet eine Stilrichtung des klassischen HipHops, in der weiche und feminine Moves in die sonst eher HipHop-typisch akzentuierten Bewegungsabläufe einfließen. Hier geht es darum, sich beim Tanzen sexy und selbstbewusst zu fühlen und das in den Bewegungen zu zeigen. In einer kleinen Choreografie, geeignet für Anfänger, werden wir uns gemeinsam dieses Gefühl auf die Fläche holen. An erster Stelle steht dabei Spaß an der Bewegung zur Musik.
Luise Vier (ADTV-Tanzlehrerin und DOSB Trainer C)
