Beschreibung:
Zirkeltraining bedeutet ein vielseitiges Workout für den gesamten Köper bei hohen Trainingseffekten und wenig Zeitaufwand. Ein funktionelles Zirkeltraining kann gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit verbessern. Inhalte: • Theorie des Zirkeltrainings • sportartspezifisches Zirkeltraining: – Kampfsportler, Läufer, Ballsportarten (Volleyball , Handball , Fußball) • Zirkeltraining zur gezielten Verletzungsprophylaxe: – Ballsportarten (Volleyball , Handball , Fußball) – Kampfsport (Judo, Boxen , Ringen) – Tennis, Badminton – Radsportler • Zirkeltraining für 65+: – Sturzprophylaxe – Mobilitätsförderung