Gelungene Fortbildung: Beweglichkeit und Kraft mit dem Holzstab

Gelungene Fortbildung: Beweglichkeit und Kraft mit dem Holzstab

Am Samstag, den 30.08.2025 fand unsere Fortbildung zum Thema „Übungsideen mit dem Gymnastik-/Holzstab – Beweglichkeit und Kraft“ statt.

Trotz einer kleineren Teilnehmerzahl war es eine sehr gelungene Veranstaltung. Die Fortbildung bot praxisnahe und angepasste Trainingsvarianten mit dem Holzstab – besonders geeignet für Seniorinnen, für den Rehabilitationsbereich sowie für die Arbeit mit eingeschränkten Teilnehmerinnen.

Im Mittelpunkt standen die Verbesserung der Beweglichkeit in allen großen Gelenken sowie der Kraftaufbau, von Maximalkraft bis hin zur Kraftausdauer. Neben vielfältigen Übungen für das Warm-up wurde ein umfassender Übungskatalog mit Progressionen und Regressionen vorgestellt. Auch Ideen für Partnerübungen und die Umsetzung in Stationsarbeit rundeten das Programm ab.